昨日、忙しくて結局食べたものは

ﾊﾟﾝ1個･･･ｗ

お腹すいた･･･って考える暇がなかったので

大丈夫だった！

あと、糖分を摂ることは大切なんだね！

昨日食べたパンは甘かった！

だからお腹が減ったのがあんまり感じなかったんだと

思った★

脳の血糖値が下がるとお腹がすきました･･･って

なっちゃうんだよね確か！

だから、ダイエットしてても適度に糖分は摂ったほうが

ﾖｲのだと思った♪

まぁ、ｱﾀｼはいつも摂りすぎだけどね･･･爆






ヽ(･Θ･)ﾉ☆ﾊﾟﾝ☆(･pq･)☆ﾊﾟﾝ･･･(｡-人-)ﾈｶﾞｲｺﾞﾄ･･

こんにちわー。

最近、ｽｯｺﾞｲ気になりだした。

さらにｱﾀｼが太い原因

ムクミ

ｽｯｺﾞｲむくんでる

足を指で押して見るじゃない！

そうすると押した指の後が足に残るんだよね･･･

かなり、ｼｮｯｸ

ムクミ解消のﾖｲ方法を誰か教えてください



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今日は、ﾌｨｷﾞｭｱのｴｷｼﾋﾞｼﾞｮﾝ

楽しみ

まぁ、また寝不足になっちゃうんだけどね･･･ｗ

次のﾊﾞﾝｸｰﾊﾞｰのｵﾘﾝﾋﾟｯｸには絶対に

真央ちゃん出て欲しい

でも、心配なのが4年後真央ちゃんは19歳･･･

お年頃だよね･･ｿｳ。

真央ちゃん太っちゃわないか心配。（ｱﾀｼが言うな

ﾐｷﾃｨ今回、結構叩かれてたみたいだし。。。

真央ちゃん

今から、ダイエットなんてどうですか？

まぁ、今の真央ちゃんには必要ないけどね


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ﾌｨｷﾞｭｱ今日じゃないですか！

今日ってｲｳｶ･･･またｵｯｿｲ時間みたいだけどさぁ･･･

風邪引いたみたいです･･･

だるいの全体的に。鼻水止まらないし。

薬のも〜っと

お昼ごはんまだだﾀﾞ･･･

早く食べて、薬飲まなきゃやってらんない

うぅ。ﾂﾗｲ・・・




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見ましたか〜？？

ﾌｨｷﾞｭｱ

きれいだったねー

みんな本当にいい身体してるんだもん！！

ｳﾗﾔﾏｼｲ限りだよ

今日で決まっちゃうね

どうなるｺﾄやら？？？

ﾄﾞｷﾄﾞｷﾜｸﾜｸです

今日も頑張って見ます





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今日は待ちに待った、女子フィギュアですね

ﾐｷﾃｨ・・・

なにかの雑誌やnewsでﾐｷﾃｨ「ﾃﾞﾌﾞ」とずいぶん叩かれてましたね･･･

ﾐｷﾃｨもどう？？

一緒にLet's DIET

それで、4回転成功させましょう

今日頑張ってね美姫

日本から応援してまっせ〜〜




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☆contrex☆

お水をたくさん飲むようにしました

無数にある「お水」からｱﾀｼが選んだお水ゎ

「contrex」です☆

ピンクでｶﾜｲｲしね

硬水なんだけど･･･別にｱﾀｼは何も感じないし

むしろlikeですが・・・

なにか？！

水ーお水をたくさん飲みましょう



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速報

ｱﾀｼが、最近までお世話になってた、

燃効スープダイエット

からの


お知らせ

なななんと〜〜〜ぅ

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そこのあなた

もう応募されました？？？

まだなんていう人･･･

時代遅れですよ・・・・



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先日も書きましたが、爪が…

爪がやばいことになってるんですが…

ついに切らざるを得ない状態に・・・；；

切りましたよ。

ついに切りました。

色んなﾄｺに引っかかっちゃって、ﾋﾟ・・・って

ｵﾓｲｯｷﾘ横に亀裂が・・・(T_T)

右手中指が…無様な姿に。

冬はﾁｬﾝﾄ手入れしないから自爪は厳しいなぁと。。。

友達が「ジェルネイル」やってて、両手で１００００円☆

安い？！こりゃ

近日中にTRYしにいかなきゃ！☆


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今日は、ランチに代官山のcafeに行ってきた！

落ち着いてる感じがgoooooooo♪

ご飯も美味しいよ！

唐揚げのプレートをﾍﾟﾛﾘ^^

ポン酢と大根おろしのｿｰｽにつけていただきました！

ポン酢大好きなあたしには嬉しいﾒﾆｭｩ(>▽<)))))

plus 200円でｻﾗﾀﾞorｽｰﾌﾟ+ﾄﾞﾘﾝｸ,ｻｻﾞｰﾄです！！

ﾃﾞｻﾞｰﾄも美味しくって☆

ﾀﾞｲﾀﾞｲﾀﾞｲ満足な一日でした！！！



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ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰ

ﾁｮｺﾚｰﾄいっぱい食べちゃった(ｵｲｗ

あれ食べたんです！

ｱﾚ！

生のｲﾁｺﾞにチョコがコーティングしてあるやつ☆

超ｵ・ｲ・ｼ・ｲの♪

六花亭のフローズンイチゴのチョコも大好物だし☆

あと、ｿﾆﾌﾟﾗに売ってるアメリカの身体に悪そうな

チョコとかもダイスキ！！！

・・・・・・・・・・・ダイエットは？！

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰは別です・・・・orz




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爪に引き続き･･･

ｱﾀｼの髪の毛もﾔｳﾞｧｲ・・・

痛んじゃって仕方がないんです…

毛先を見ればﾎｯﾄﾝﾄﾞ枝毛･･･

悲しい限りでｺﾞｻﾞｲﾏｽ・・・

のばしてるからｶｯﾄする気にもなれず･･･

爪なんですが･･･

3本の指ともまだ爪がそのままくっついております



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爪が･･･

乾燥してるしやばそうだから爪を短くしたにも

かかわらず･･･

ありえない所からヒビが入ってしまいました･･･

大事な大事な爪が･･･悲しいなぁ。

しかも、右手の親指＆薬指＆中指…

三箇所も逝ってしまいそう

中指がｲﾁﾊﾞﾝやヴぁい

これはぜんぶ短くすべき…涙



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冷え性対策を探しました
すぐ実践できそうなものを紹介します

ポイントは「ふくらはぎ」

ふくらはぎは第2の心臓。
温めれば免疫力アップ。
日本人の体温は平均36.9度と言われています。
しかし、季節に関係なく足元の体温は血液を送り出す
心臓のまわりよりも、4〜5度近くも低くなっています。
冷房や暖房した室内では、暖かい空気が上に冷えた空気が
足元に溜まるので、上半身と下半身の温度差が10度以上に
なることもめずらしくありません。
体の中でもっとも冷えやすい足元は、年中冷やされる
状態におかれています。
これを防ぐには、「頭寒足熱」の名の通り意識的に
下半身を温めたり、保温することで足先まで温かい血液を
届けることが必要です。なかでも、ふくらはぎは
栄養や酸素、免疫物など健康を維持する新鮮な血液を
心臓から足先へ、反対に足先から心臓へ汚れた血液を
押し戻すポンプの役目をしています。しかし、ふくらはぎは
筋肉が少ない割りに表面積が広いので、
血液を冷やしやすいのです。また寒さを感じると
収縮して血流量が少なくなります。

簡単に言うと…
「ふくらはぎを温めて、ポンプ機能をアップさせ、血流量を増やし、血液を足先まで温かく保つことが重要です。
血液の流れが良くなれば、免疫力は高まり自然治癒力が強くなります」

足つって足つって辛いんですよね…

今日から実践



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こんにちわー

最近朝目覚めると、足がﾋｴﾋｴなんです

なんか、眠りが浅いのかな？

靴下はいて寝ちゃってるんだけど・・・

余計ﾀﾞﾒなんだよね？？？

でもさ、なんかあったかくなって気持ちよいじゃん…

ってか、冷え性・・・・・・

どうしたら治るかな？？？？


明日に続く・・・・

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あと1週間でﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだね

皆さんは手作り派買う派

あたしはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ迷ってます･･･

どうも、毎年丁度ﾖｲ量が作れなくって･･･

性格出ちゃうのかな？

ｲｯﾊﾟｲとかﾃﾞｯｶｲの作っちゃって…

だから、今年はｷﾞﾘもたくさんあげなきゃいけないｺﾄだし

買おうかと思います

皆さんはどうですか？？




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こんにちわ・・・

あたし、どうやら風邪をこじらせたみたいで・・・

なんだか、熱っぽいんです。

絵文字を使う気力もないのです・・・

せっかく読んでくれた皆様、

つまらないblogですみません。。。

燃効スープ

のおかげで

トマトが大好きになりました！

前から嫌いではなかったけど好きでもない感じで・・・

でも、今はﾓｳ大好きで・・・

ﾄﾏﾄをかじりたい気分ですｗ

トマト食べて早く元気になりますー♪






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本当に・・・

本当に下半身が痩せないんです

遺伝？？おしりからももの裏にかけて脂肪がﾄﾞｰﾝ

悲しい限りです

だから、細身のﾊﾟﾝﾂやGﾊﾟﾝはなんか避けてしまいます

履きたいのに・・・

夏までに痩せたいの。集中的に足を

今朝も足がきれいな人の後ろをうらやましいなぁ

と思いながら歩いてきました

絶対に足！！！！！！！痩せてやる〜ぅ

ﾏﾏには負けない




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ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ最高とｺﾒﾝﾄを頂き・・・

さらに購入を迷ってますよｱﾀｼ・・・

ほすぅ〜ぃぃぃい〜〜

ちょっと真剣にﾎｼｲ感じ

ママに相談ですよー

ってか、家族会議ですね今夜は・・・

ﾌﾌﾌ・・・・・・・・・






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