こんにちわ

今日も寒いですね

でも元気に食べてるﾎﾟ

燃効スープダイエット

また写真が中途半端で…ｽﾏｽ

寒い朝にはあったかい

燃効スープ

が最適です

燃効スープダイエット

■4日目
('06/1/19)

my data:
159cm
45.3kg

-----start

＠朝------
和風(300g)62kcal
緑茶(1)0kcal


朝合計:62kcal


＠昼------



↑昼ご飯の写真↑

豆板醤(300g)66kcal
発芽米(140g)219kcal
たまご豆腐(1)79kcal
みかん(2個)60kcal
無糖紅茶（1杯）0kcal


昼合計:420kcal


＠夜------


ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ(300g)51kcal
ご飯(1杯)160kcal
ｷｭｳﾘの浅漬け (5切れ)20kcal



夜合計:231kcal



朝+昼+夜＝713kcal


ﾁｮｺﾚｰﾄ恋しい

終わったらｵｲｼｲーﾁｮｺﾚｰﾄをご褒美にくれるって
それを糧にがんばりまーぁす

でっかいｱｲｽ食べたい
寒いけど頑張ろうー




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